Endast varannan medarbetare har tillräckligt bra kondition för att klara arbetslivets och vardagens krav idag. Genom vår grundutbildning får du behörighet att utföra Konditionstest på cykel vilket är det ledande sättet att beräkna kondition i arbetslivet.
Vi genomför främst utbildningarna digitalt men erbjuder även tillfällen på plats. Vid digital utbildning delar vi upp ordinarie kursdag i två dagar. Utbildningen inleds med självstudier och följs upp med digital träff för teori, praktik på egen hand, digital avstämning, hemuppgift samt examination.
Pris: 8 495 kr + moms
Fyra veckor innan den första lärarledda digitala utbildningsdagen får du inloggningsuppgifter till utbildningsmaterialet med teorin kring Konditionstest på cykel.
Under en lärarledd halvdag (8.30 – 14.30) går vi tillsammans igenom hur man genomför ett Konditionstest på cykel.
På egen hand genomför du några Konditionstester på kollegor, vänner, familjemedlemmar.
Under den andra lärarledda halvdagen (13.00 – 15.00) går vi igenom dina genomförda Konditionstester.
Efter de lärarledda dagarna utför du tre Hälsoprofilerpå egen hand.
Två veckor efter den lärarledda utbildningsdagen har du och kursledaren ett digitalt möte (ca 30 min) där du redovisar din hemuppgift och får återkoppling på den. Här har du även chans att ställa frågor som dykt upp sedan sist ni sågs.
Efter en godkänd utbildning får du ett intyg om att du är certifierad att utföra Konditionstest på cykel.
Digital plattform: Vi använder oss av Zoom, läs våra instruktioner och se till att testa högtalare och mikrofon innan den första utbildningsdagen.
Utrustning: Du behöver tillgång till godkänd cykelergometer, pulsband/klocka samt tidtagarur.
Plustoo: Inför utbildningen behöver du ha ett konto i Plustoo, inloggningsuppgifter kommer ca. fyra veckor innan utbildningen startar.
Tider:
Dag 1: 8.30 – 14.30
Dag 2: 13.00 – 15.00
Fyra veckor innan den lärarledda utbildningsdagen får du inloggningsuppgifter till utbildningsmaterialet med teorin kring Konditionstest på cykel.
Under en lärarledd heldag går vi tillsammans igenom hur man genomför ett Konditionstest på cykel. Se tider längre ned på sidan.
Du utför tre Konditionstest på cykel på egen hand efter utbildningstillfället som du skickar in till oss.
Två veckor efter den lärarledda utbildningsdagen har du och kursledaren ett digitalt möte där du redovisar din hemuppgift och får återkoppling på den. Här har du även chans att ställa frågor som dykt upp sedan sist ni sågs.
Efter en godkänd utbildning får du ett intyg om att du är certifierad att utföra Konditionstest på cykel.
Konditionstest med Ekblom Bak-testet.
Vår unika funktion för Rekommenderad effekt.
Förutom Ekblom Bak även kunna välja beräkning enligt Åstrand eller Borg RPE skalan.
Fysiologi och grundläggande principer för Konditionstest på cykel.
Fysisk aktivitet och rekommendationer.
Beräkning av maximal syreupptagning samt gradering ur ett hälsoperspektiv.
Borg RPE-skalan.
Plustoo, där du registrerar deltagarnas uppgifter och resultat samt arbetar med statistik.
Todaytoo, där dina deltagare kan se sina resultat.
Slutfört de förberedande självstudierna.
Varit med på hela utbildningen.
Lämnat in din genomförda Konditionstest med reflektioner.
Fått godkänt på ditt inlämnade Konditionstest av utbildningsledaren.
Laddat ner intyget.
